Kategori arşivi Yazılar

ileDytOmerYurdalan

KAHVE HAKKINDA 3 MAKALE

BİRİNCİ MAKALEMİZ
KISACA ÖZETİ
Bu derlemede kahvenin sağlığa olumlu etkilerinden başlayarak, kahve tüketimi ile metabolik sendrom ve bileşenleri arasındaki ilişki araştırılmıştır. Kahve ve metabolik sendrom arasındaki ilişkiyi araştıran az sayıda çalışma vardır ve mevcut olanlar farklı bulgular ortaya koymuştur. Farklılıklara neden olan faktörlerin kahve çeşidinden, kahve elemanlarının fizyolojik etkilerinden ve kahveye eklenen besin bileşenlerinden (süt ve şeker gibi) kaynaklandığı düşünülmektedir. Günde üç fincana kadar yetişkinlerde kahve tüketiminin Tip-2 diyabet ve metabolik sendrom riskini azalttığı bildirilmektedir.
İKİNCİ MAKALEMİZ
Kahve kadınlarda kırılma riskini artırabilir ve hamilelikte tüketildiğinde kahve düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini artırır .
ÜÇÜNCÜ MAKALEMİZ
Orta düzeyde bir kahve miktarı, aşırı kilolu / obez katılımcılarda kahve alımının daha düşük veya hiç olmamasına kıyasla, bir sonraki öğünde ve toplam günde enerji alımını etkili bir şekilde azaltabilir.
ileDytOmerYurdalan

CORONA VİRÜSÜNE KARŞI GÜÇLÜ DURMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

3 MAKALEYİ SİZLER İÇİN ARAŞTIRDIM

1.NCİ MAKALEMİZ

Sapienza Üniversitesi, Çeviri ve Hassas Tıp Anabilim Dalı, Roma, İtalya,

Sapienza Üniversitesi, “Vittorio Erspamer”, Fizyoloji ve Farmakoloji Anabilim Dalı, Roma, İtalya birlikteliği ile araştırılmış

TARAFINDAN YAPILMIŞTIR

SARS-CoV-2 (COVID-19) döneminde beslenme desteği

Beslenme sağlığın kilit belirleyicisidir  . Daha da önemlisi, beslenme akut ve kronik hastalıklar için tedavi rejiminin bir parçasıdır ve özellikle etiyolojik bir tedavinin henüz keşfedilmemiş ve valide edilmemiş hastalıklara uygulanır. Batı Afrika’daki 2014-2016 Ebola virüsü salgını, anında destekleyici bakımın vaka ölüm oranlarını önemli ölçüde azalttığını göstermiştir [  ,  ]. Bu, dünyayı yıkmakta olan mevcut SARS-CoV-2 (veya COVID-19) salgını için de geçerli olabilir.

İlginç bir şekilde, yüksek vücut kitle indeksi skoru COVID-19 olan komorbid(Komorbid demek = Eşlik Eden Hastalıktır) hastalarda kötü prognozla(Prognoz=Bir hastalığın seyri hakkında tahmini ve iyileşme şansı olup olmadığı anlamında kullanılan tıbbi bir terimdir. ) ilişkili gibi görünmektedir ve bu da sarkopenik obezitenin sonucu etkilemede olası bir rolüne işaret etmektedir  . Ayrıca, yetersiz beslenmenin bir göstergesi olan lenfopeni(akyuvar düşüklüğü demektir), COVID-19 hastalarında negatif bir prognostik faktördür  . Albümin dolaşım seviyeleri, inflamatuar yanıtı olan hastalarda beslenme belirteci olarak düşünülmemelidir.Ayrıca, yetersiz beslenmenin bir göstergesi olan lenfopeni, COVID-19 hastalarında negatif bir prognostik faktördür .Makaledeki alıntılardan sonra sonuca gelelim …

Uzunca bir makalede benim gözümden sonuç 1.) vücut kitle indeksi 18.99-24.99 arasında olmasına özen gösterin,Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanı ? kilo bölü boyunuzun karesidir.

2-)Sadece kilolu bireyler değil yetersiz beslenen zayıf bireylerde kötü prognozla karşı karşıyadır.Diyetisyenden yardım alınarak enerji hesaplamasına göre beslenilmelidir.

2.Cİ  MAKALEMİZ

Güneş Işığı, Beslenme ve Sağlık Araştırma Merkezi, PO Box 641603, San Francisco, CA 94164-1603, ABD.22289

Yayla Döngüsü, Port Townsend, WA 98368, ABD.

Sağlık, Encinitas, CA 92024, ABD.4

Debrecen Üniversitesi Tıp Fakültesi, Laboratuar Tıbbı Anabilim Dalı, Nagyerdei Blvd 98, H-4032  Debrecen, Macaristan.

TARAFINDAN YAPILMIŞTIR

D Vitamini Takviyesinin Grip ve COVID-19 Enfeksiyon ve Ölüm Riskini Azaltabildiğine dair Kanıt.

Dünya COVID-19 salgınının pençesinde. Karantinalara ek olarak enfeksiyon ve ölüm riskini azaltabilecek halk sağlığı önlemlerine de ihtiyaç vardır. Bu makalede, solunum yolu enfeksiyonları riskini azaltmada D vitamininin rolleri, grip ve COVID-19 epidemiyolojisi hakkında bilgi ve D vitamini desteğinin riski azaltmak için nasıl yararlı bir önlem olabileceği gözden geçirilmektedir.

Enfeksiyon riskini azaltmak için, grip ve / veya COVID-19 riski taşıyan kişilerin 10.000 IU / d vitamin D almayı düşünmeleri önerilir. 25-hidroksivitamin D (25 (OH) D) konsantrasyonlarının en düşük olduğu bir zaman; yaz sonuna yakın Güney Yarımküre’deki vaka sayısının düşük olması; D vitamini eksikliğinin akut solunum sıkıntısı sendromuna katkıda bulunduğu bulunmuştur; ve her ikisi de daha düşük 25 (OH) D konsantrasyonu ile ilişkili olan vaka ve ölüm oranları yaş ve kronik hastalık eştanısı ile artmaktadır. Enfeksiyon riskini azaltmak için, grip ve / veya COVID-19 riski taşıyan kişilerin 10.000 IU / d vitamin D almayı düşünmeleri önerilir.

Benim gözümden sonuç İlkbahar, yaz ve sonbaharda saat 10:00-15:00 arasındaki hafif kızarıklık yapacak kadar güneşlenmek, yaklaşık 10.000-15.000 IU D vitamini alınmasına eş değerdir bunun haricinde d vitamini takviyelerini alıp 5000-10000 ıu arası belirli aralıklarla kullanılmalıdır

3.CÜ MAKALEMİZ

Bir Sport, Şangay 200438, Çin Şanghay Üniversitesi
b Şanghay Belediye Eğitim Komisyonu, Şanghay 200003, Çin
c Spor Bilimleri ve Klinik Biyomekanik Bölümü, Güney Danimarka Üniversitesi, Odense 5230, Danimarka
d Willamette Üniversitesi, Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Bölümü, Salem, OR 97301, ABD
e Beslenme ve Sağlığı Geliştirme Okulu, Arizona Eyalet Üniversitesi, Phoenix, AZ 85004, ABD
f Oregon Araştırma Enstitüsü, Eugene, OR 97403, ABD
TARAFINDAN YAPILMIŞTIR
MAKALE İSMİ

Koronavirüs hastalığı (COVID-19): Önlem alırken düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürme ihtiyacı

Tartışmalı olarak, güvenli bir önlem olsa da, evde kalmak, virüsün insandan insana bulaşmasını önlemek için yapılan bu tür çabalar fiziksel aktivitenin azalmasına neden olabilir. Uzun süre evde kalmanın, tarama aktiviteleri için aşırı miktarda zaman harcamak, uzanmak veya uzanmak gibi hareketsiz davranışlara yol açabilir (oyun oynamak, televizyon izlemek, mobil cihazlar kullanarak); düzenli fiziksel aktivitenin azaltılması (dolayısıyla daha düşük enerji harcaması); veya sonuç olarak, Bu nedenle, mevcut güvencesiz ortamda sağlıklı kalmak ve bağışıklık sistemi işlevini sürdürmek için evde fiziksel aktivitenin devam etmesinin güçlü bir sağlık mantığı vardır.

Evde, çeşitli güvenli, basit ve kolayca uygulanabilir egzersizler kullanarak egzersiz yapmak, havadaki koronavirüsü önlemek ve fitness seviyelerini korumak için çok uygundur. Bu tür egzersiz türleri, bunlarla sınırlı olmamak üzere, güçlendirme egzersizleri, denge ve kontrol faaliyetleri, germe egzersizleri veya bunların bir kombinasyonunu içerebilir. Ev egzersizlerine örnek olarak evde ve mağazaya gerektiği gibi yürümek, yiyecekleri kaldırmak ve taşımak, bacak bacaklarını değiştirmek, merdiven tırmanmak, oturmak için oturmak ve oturmak ve oturmak, oturmak, sandalye ağızları, ve mekik ve şınav. Buna ek olarak, geleneksel Tai Ji Quan, Çigong egzersizleri,  ve yoga hiçbir ekipman, az yer gerektirmedikleri ve her zaman uygulanabildikleri için dikkate alınmalıdır. İnternet, mobil teknolojiler ve televizyon  aracılığıyla fiziksel aktiviteyi teşvik etmeye ve sunmaya odaklanan eSağlık ve egzersiz videolarının kullanımı, bu kritik dönemde fiziksel işlevi ve zihinsel sağlığı korumak için diğer geçerli yollar.

Koronavirüs krizinin varlığında insanların hareketlerini kısıtlayan resmi tedbirler, fiziksel aktivitenin sınırlı olması gerektiği veya tüm egzersiz biçimlerinin tamamen ortadan kaldırılması gerektiği anlamına gelmez. Egzersizin sağlıklı bireyler  ve çeşitli hastalıkları olan hastalar için açık sağlık yararları olduğu gösterilmiştir .  Bu bağlamda, Dr. Steven Blair’in Dr. Ken Powell’ın sözünü şiddetle tekrarlıyoruz: “Bazı faaliyetler hiç yoktan iyidir, daha fazlası daha azdan iyidir” (s. 525).  amacı, her gün ve / veya şiddetli fiziksel aktivite, en az 20 dakika, her gün orta fiziksel aktivite, en az 30 dakika üstlenmek olmalıdır. İdeal olarak, güçlendirme tipi aktivitelerin düzenli olarak uygulanmasına ek olarak, fiziksel aktivitelerin her iki yoğunluğunun bir kombinasyonu tercih edilir.  Çocuklar, yaşlılar ve daha önce hastalık belirtileri yaşamış veya kronik kardiyovasküler veya akciğer hastalığına duyarlı olanlar, egzersiz yapmanın ne zaman güvenli olduğu konusunda sağlık uzmanlarından tavsiye almalıdır.

ÇOK AÇIK BİR MAKALEYDİ YOGA VE BENZERİ FİZİKSEL AKTİVİTELERİ ÖNEREN BİR MAKALE SAYILARIN ÜZERİNE TIKLADIĞINIZDA SİZİ YOGA VEYA EGZERSİZLERİN NASIL OLMASI GEREKTİĞİNİ ANLATAN YERE BAĞLANIYOR .

UMARIM BİLGİLENDİRİCİ BİR YAZI OLMUŞTUR.

DİYETİSYEN ÖMER YURDALAN